Ademwerk
Ademwerk wordt ingezet als ontspannings- of energie-opwekkend moment, maar ook ter bevordering van de fysieke en mentale gezondheid. Er zijn diverse ademhalingstechnieken, elk met hun eigen intensiteit, doel en resultaat. Deze diverse benaderingen en technieken van ademwerk zijn beschikbaar om te ontdekken op dit platform.
Onderzoek naar ademwerk heeft verschillende voordelen aangetoond. Een aantal voordelen van ademwerk op een rij:
​
Verminderd stress en angst
Ademwerk kan de fight-or-flight respons stoppen en de ontspanningsrespons activeren. Het brengt je in het moment en kalmeert gedachten.
​
Verhoogde energieniveau’s en verbetert immuunysteem
Ademwerk zorgt voor een verhoging van zuurstof in het bloed, wat essentieel is voor de gezondheid en vitaliteit.
​
Verbeterde nachtrust
Ademwerk kan helpen meer te ontspannen en makkelijker in te slapen.
​
Verbeterde bloedsomloop
Ademwerk bevordert een gezonde bloedsomloop door de toename van zuurstof in het bloed. Dit draagt bij aan een betere circulatie en algemene cardiovasculaire gezondheid.
​
Verbeterde focus
Ademwerk kan de aandachtsspanne vergroten en gedachten en emoties kalmeren.